半岛体育这些关于减肥的谣言不可信：很多人被误导了

2024-07-09 22:57:14
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　　半岛体育3月16日消息，据国内多家媒体报道，不少小伙伴已经开始减肥了，但关于减肥的这些谣言通通不可信。

　　比如减肥应该戒主食半岛体育、烧烤后1根香蕉不长胖半岛体育、吃辣可以减肥半岛体育、空腹运动减肥效果好、只吃水煮菜能减肥、不吃早餐有助于减肥半岛体育。

　　专家指出半岛体育，米饭面条等主食不能不吃，短时间不吃主食确实不会有大问题，但时间一长，比如一个星期不吃，绝对会为不健康埋下祸根。

　　不过会游泳的朋友也请注意，用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

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