半岛体育现在我们来告诉你一个正确的减肥方法。首先我们要改掉一个错误的理论，就是一周减掉10斤肉这不符合我们的日常生活常识，所以如果有人再告诉你说你一周可以减10斤的话这种减肥方法是绝对错误或者是绝对不科学的。

　　你最常见的不可持续的减肥方法是节食减肥、吃代餐不运动、等各种奇怪的减肥方法。在这里的我们推荐大家健康饮食，营养均衡和运动是关键。而且减肥不等于“吃草”。

　　我们再教大家一个减肥不反弹的方法，减肥后不反弹的关键是找出并改掉原来让你发胖的习惯，从根源上杜绝肥胖的诱因半岛体育，然后在维持现有体重的情况下，选择健康可持续的减肥方法。不喝饮料、不吃垃圾食品、少吃外卖、少放油盐、每顿七分饱半岛体育、每天运动半小时半岛体育。长期以往呢你就减肥成功而且不会反弹。

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