半岛体育很多小伙伴都有这样的经历，辛辛苦苦减肥一周，总算瘦了3斤，正当自己开心的幻想一个月瘦下来20斤，穿上各种S/M码的时候，体重突然就不降了，还开始反弹了~

　　所谓减肥反弹，其实可以看成是二次肥胖，而导致身体肥胖的原因有很多，但是总结起来无非是两点：

　　很多女生尝试某个博主的餐单半岛体育，在最开始看到不错的效果，就天天使用。但是单一食物的复盘率是最高的！

　　因为长时间只吃某种食物，身体的摄取功能紊乱，且营养不均衡，光吃一点其他东西就极容易复胖。

　　长期不吃油很容易出现疲劳、水肿等症状，还会使皮肤干燥、没有光泽半岛体育，容易长皱纹。

　　节食确实能快速让体重下降，然而长期摄入热量过少，会使得身体逐渐适应这种“低消耗状态”。身体每天对热量的需求会越来越低，一旦有一天等你恢复了正常饮食后，不仅会反弹，而且会让减肥越来越难。

　　碳水化合物是身体不可缺少的基础能源，如果身体缺乏能量供给，就会分解宝贵的肌肉进行供能，那么即使体重下降了，体脂率却没有降低，也很难真正变成瘦体质。

　　减肥药通常通过打破身体平衡，比如腹泻、抑制食欲等方式帮你减肥。先不说就反弹不反弹，关键是对身体的伤害非常大，长期以往对你的肠胃或身体其他方面会带来一定的损害。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　马斯克：今年特斯拉自动驾驶累计投入将超100亿美元，与价值2500亿美元的汽车相比不值一提【附自动驾驶行业发展前景预测】

　　中央层面整治为基层减负专项工作机制办公室半岛体育半岛体育、中央纪委办公厅公开通报3起整治为基层减负典型问题

　　1-5！1-5！阿森纳创耻辱半岛体育，已遭拜仁3连杀，凯恩冲欧冠，CCTV直播

　　24Q1 全球 PC 报告：联想增 7.8%、惠普增 0.2%、戴尔降 2.2%

　　Beosound A1 ADER ERROR 限量合作版彰显时尚与音乐的融合之美

　　民间开发者出手：Vision Pro第三方Netflix客户端Supercut问世